A saúde mental é tão importante como a saúde física. Elas não existem uma sem a outra. Normalmente, quando pensamos em saúde queremos saber se está tudo bem com o nosso corpo, mas é igualmente importante percebermos se está tudo bem com os nossos pensamentos, emoções e sentimentos.
Tal como às vezes ficamos doentes fisicamente, por exemplo com gripe, com febre e dores no corpo, ou temos uma ferida, também podemos ficar doentes psicologicamente e ter alguns sintomas como:
- andar tristes durante muito tempo;
- achar que ninguém gosta de nós;
- andar muito nervosos e com medo de alguma coisa;
- ou mesmo perder a vontade de fazer coisas que antes gostávamos muito.
Por vezes pode acontecer, mas podemos evitar, se tivermos hábitos saudáveis, como os que promovem o bem estar físico:
- comer alimentos saudáveis;
- fazer exercício físico;
- dormir bem;
- brincar
- divertirmo-nos com os nossos amigos e família.
E se alguma vez ficarmos doentes ou com algum problema de saúde mental, devemos falar com a nossa família e pedir a ajuda de um psicólogo ou uma psicóloga, sem ter medo ou vergonha.
CONTEÚDO CEDIDO POR : ORDEM DOS PSICÓLOGOS
