Este trabalho de quatro apoios desenvolve o core!
Sabes o que é?
O core solicita a maior parte dos músculos do tronco, mas permite principalmente fortalecer os músculos abdominais superficiais e profundos (reto abdominal, transverso, oblíquos). Protege os discos intervertebrais desenvolvendo a tonicidade das costas (músculos lombares). Este exercício também desenvolve coordenação e trabalho de equipa.
Nós conseguimos e tu?
As professoras Isabel Costa, Erina Pereira e Cátia Rodrigues.
